利用蔬果汁排毒 調成易瘦體質
嘗試了各種減肥方法,不斷的節食、斷食加上運動還是瘦不下來!其實,瘦不下來的一個主因,在於體內累積各種水銀、鎘、鉛等的毒素,減弱身體燃燒脂肪的能力,因此先把體內毒素清光光,就可以把身體調成易瘦體質了,兩個月內可以讓你瘦到5公斤 !
而方法就是利用新鮮蔬果,清除體內毒素,成為易瘦體質!恢復正常代謝!
排毒果汁當早餐
常常坐辦公室的妳不妨跟著這麼做!將早餐替換成排毒果汁1杯(約200ml),中餐、晚餐都照常吃喝,切記睡前3小時嚴禁吃宵夜喔!
排毒果汁一
材料:菠菜3株、蘋果1個、豆漿150ml
作法:1. 將菠菜和蘋果洗淨,切成小段。2. 丟入果汁機中,倒入豆漿打勻。
蘋果也可以用市面販售的100%蘋果原汁代替,菠菜選用沙拉用的味道較溫和順口喔!
排毒果汁二
材料:奇異果1個、優酪乳100ml、豆腐1/ 4塊
作法:1. 奇異果去皮切塊。2. 丟入果汁機中,倒入優酪乳和豆腐打勻。
奇異果具有很好的抗氧化效果,和優格搭配味道也很棒,對你的肌膚還有很大的好處呢!
排毒果汁三
材料:奇異果1/ 2個、鳳梨200g 、蘋果1/ 2個、水150ml。
作法:將材料切成適當大小丟入果汁機中打勻即可!
不要使用濾網,把水果渣一起喝掉!不敢喝蔬菜汁的人,這款排毒果汁一定適合妳!沒有蔬菜的草腥味,香甜的水果順口又很有飽足感呢!
其它好的排毒食品:地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米、糙米紅豆、胡蘿蔔、山藥、牛蒡、蘆筍、洋蔥、蓮藕、白蘿蔔、山茼蒿、地瓜葉、蘿蔔葉、川七、優格、醋。