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冬瓜參耆雞湯 / 減重藥膳方

2009102820:56
冬瓜參耆雞湯  /  減重藥膳方 藥材：黨參3錢、黃耆3錢。雞肉一斤、冬瓜一斤、米酒、鹽適量。 前處理： 雞肉洗淨切塊，過沸水備用，冬瓜洗淨去皮切塊備用。 黨參、黃耆洗淨，泡水30分鐘備用(浸泡水留作湯用)。 作法： 雞塊入砂鍋加入黨參、黃耆及其浸汁，如少許米酒，再加水至淹過雞肉為準。大火煮開轉小火續煮20分鐘。 加入冬瓜再煮10分鐘，待冬瓜熟即可。以鹽適量調味即成。   ...
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25種花草茶减肥法

2009102722:30
25種花草茶减肥法 1、康乃馨： 具有改善血液循環，促進新陳代谢，排除體内毒素，調節女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心烦氣躁。   2、金銀花： 可治療習惯性便秘，用金銀花、大黄，按照3：1的用量，一起泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味，有清热瀉水，潤腸通便瘦小腹的功效。   3、茉莉： 可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病，月經失調也有功效。茉莉花與粉红玫瑰花搭配冲泡飲用有瘦身的效果。   4、辛夷花： 排毒養颜。消暑止咳，降壓减肥。   5、馬鞭草： 有强化肝臟的代谢的功能，並具有鬆弛神經，帮助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功用，注意孕婦禁止使用。   6、紫玫...
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薏米茯苓粥 / 減重藥膳方

2009102123:39
圖片來源: www.guilaoban.net/docclcxl_bjyz.asp 薏米茯苓粥 /  減重藥膳方 材料： 薏仁一杯、茯苓三錢、米更米一杯、雞胸肉一小塊、香菇四大朵。 前處理： 薏仁以水多次清洗後，泡在足量熱水中一夜，備用。 米更米淘洗乾淨後以五杯水浸泡一小時。 香菇泡軟，去蒂，切成小塊狀。 雞肉去皮及黃脂，切成小塊狀。 茯苓以水稍洗，瀝乾水分。 作法： 將薏仁過濾加水，以大火加熱，待開後，轉小火續煮至以手指可壓扁的程度。 米更米大火加熱，待開後轉小火，除去浮沫，如雞肉再煮30~40分。將煮過的薏仁和米更米合併，再加入茯苓及香菇，煮至呈粥狀即可。     ...
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美麗茶瘦身

2009101300:09
美麗茶瘦身 材料：檸檬草1g.馬鞭草1g.迷迭香1g.水300c.c 作法：1. 將檸檬草.馬鞭草.迷迭香通通放入花茶壺中 2.以熱水沖開即可飲用 功效：1. 可有效消除下半身水腫,減少多餘水分滯留 2. 減緩靜脈曲張.腸內淨化 3. 可去斑.減少皺紋 銷魂迷迭香茶 材料：迷迭香３～５ｇ．水３２００～３００ｃｃ 作法：將花茶放入沖茶器中,倒入１００度ｃ左右的水溫即可　　　 功效：1. 幫助脂肪消化 2. 促進血液循環 　　　3. 增強記憶力 4. 消除胃腸脹氣   淨化心神茶...
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3種排毒蔬果汁

2009101223:42
3種排毒蔬果汁 3種排毒蔬果汁　速改囤肉體質　晚餐減半＋消脂王道蔬果汁目標28天瘦1.5kg一般女生晚餐的攝取熱量大約500卡，而我們常在不知不覺中就攝取超過800卡了。這樣下去，小心窈窕身段不保喔！Vita特地為水泡泡美眉、肉滋滋辣妹，設計低卡代餐蔬果汁，只要在晚餐前或後1小時喝，讓有肥胖困擾的美眉們，晚餐份量可以減半，半夜時肚子也不會再餓得咕嚕咕嚕叫...澄清蔬果汁減重迷思根據報導，1名38歲女子把果汁當飯吃，2年半下來不但沒更窈窕，反而暴增20kg 。要知道，喝蔬果汁減重可是有撇步的，正餐一定要照常吃，只是份量可以減半，這樣就不會重蹈覆轍了！消脂王道 蔬果汁肥胖一直以來都是女人的大忌，而減肥簡直變成一場飢餓的夢饜。外食族的選擇雖然琳琅滿目，但下班後心情愉悅...
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50種生機食材，讓你成功瘦身！

2009101223:17
50種生機食材，讓你成功瘦身！ 針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等，以下提供： ★浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁紅豆、菊花。 ★便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、 桑椹、鳳梨、蘋果、決明子。 ★肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、番茄、奇異果、西瓜、 葡萄柚、山楂、荷葉。 ★氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄 ★疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、南瓜、檸檬、梅子。 ★免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、薑、陳皮、柳橙。 ...
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熱量知多少...

2009100822:12
圖片來源：local.sh.sina.com.cn/action20031222/091524012.shtml 熱量知多少... 現代人外食的機率非常高， 但外食的熱量往往不知道到底有多少？ 常常會掉入陷阱中，不僅吃超過自己所需要的熱量， 也造成自己的負擔。 · 中式餐點： 食物名稱 份量 熱量(卡) 食物名稱 份量 熱量(卡) ...
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切忌把新鮮水果當飯吃

2009092500:34
  切忌把新鮮水果當飯吃 不要以為水果代替正餐就能達到減輕體重、降低體內脂肪的效果，水果中所含的果糖也會造成體內脂肪的堆積。還有些女孩子試圖用少睡覺的辦法來阻止長胖，但睡眠不足反會導致食欲增加。因為當睡眠不足又必須保持清醒時，會產生厭煩、焦躁的情緒，吃東西被當作是緩解焦慮的一種手段。研究證明，睡眠保證在8 小時以上的人，比少于6小時的人健康狀況要好得多。如果必須熬夜了，可適當食用脫脂奶、酸奶或水果。事實上，運動量過少，才是導致肥胖的主要原因。如果女孩子能夠保證一周運動三次(至少)，每次半小時以上，特別是進行游泳一類的全身性運動，即使不會游泳，在水中邁步，利用水的阻力達到燃燒身體脂肪的效果也是減肥的有效途徑。   米飯、面食一類的“飯...
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夏日瘦身烏髮的可口涼拌菜-涼拌如意

2009091721:32
夏日瘦身烏髮的可口涼拌菜-涼拌如意 黃豆芽狀似如意，營養豐富，並含有較多纖維素，是減肥、潤膚的理想良藥，其富含的營養元素能有效改善頭髮組織，使人保持頭髮烏黑發亮，所以女性多吃黃荳芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三個方面的全面美容效果。 黃豆在發芽過程中，更多的營養元素被釋放出來，更利於人體吸收，營養更勝黃豆一籌，炎炎夏日，利用黃豆芽製作一道瘦身烏髮的可口涼拌菜，不僅一包口福，而且兼顧美容、減肥、烏髮的三從功效，實在是高明之舉。 原料：黃豆芽、蔥、紅甜椒、熟白芝麻、香油、陳醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖。 做法：1、黃豆芽摘去老根，紅甜椒切絲，蔥切絲； 2、香油、陳醋各一匙，辣椒油、蒜蓉各半匙，生抽兩匙，糖少許拌...
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消脂減肥 蘋果瘦身湯

2009090703:17
消脂減肥 蘋果瘦身湯 材料：海帶：100克 蘋果：2個 瘦肉：250克 生薑：3片 水：6碗 蘋果是十分適宜煲湯的水果，湯水酸甜可口，還有著不一般的去脂效果，其豐富的纖維可以促使排便。今天用蘋果配上有消水腫作用的海帶，讓一碗靚湯瀰漫著淡淡的美顏風。 做法： 1. 瘦肉洗淨切塊，汆水撈起； 2. 蘋果去皮去核，切塊； 3. 海帶洗淨，浸泡1-2小時； 4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效： 消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、皮膚乾燥粗糙人士飲用。 ●美食科學堂 消脂食物 越吃越瘦...
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