活力抹茶 燃脂
材料:抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量。
做法:1、檸檬去皮,切片榨汁。
2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁,一起攪拌均勻。
3、依喜好甜度加入蜂蜜,務必立即飲用。
作用:抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C,能活化細胞。
輕盈蘋果汁 瘦身
材料:紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、鳳梨2小片。
做法:1、蘋果削皮、去核、鳳梨切片,分別打成純汁。
2、甜椒縱切,加200c.c.水打成汁。
3、所有純汁混合攪拌均勻,立即飲用。
作用:甜椒是高鉻、低糖的蔬果,可幫助身體維持好身材,而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。
西瓜果漾 減重
材料:西瓜2片、鳳梨1/8顆。
做法:1、西瓜去皮切片榨純汁。
2、鳳梨去皮,縱切成長條榨純汁。
3、所有純汁混合攪拌均勻,立即飲用或冷藏。
作用:西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。鳳梨含鳳梨素,能分解蛋白質,幫助消化。
奇異精靈 美體
材料:奇異果2顆、蘋果1/2顆、鳳梨2小片、嫩薑2片、蜂蜜適量。
做法:1、蘋果、鳳梨均去皮,切塊榨純汁,嫩薑榨薑汁。
2、奇異果去皮、切成塊狀,加200c.c.水榨成糊汁。
3、所有果汁一起攪拌,依喜好加入蜂蜜。
作用:奇異果具有利尿作用,可排出體內過多的水分及鈉離子。
青春洋溢果汁 除皺
材料:奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200c.c.
做法:1、柳橙榨汁,奇異果削皮、切片打成汁。
2、純果汁混合攪拌均勻,倒入杯中。
3、加入一些冰塊,注滿汽水即完成。
作用:柳橙含有豐富維他命C,有淡斑、除皺等抗老作用。
酸甜葡萄汁 抗老
材料:葡萄10~15顆檸檬1/4棵老薑1小塊。
做法:1、洗淨老薑榨汁,檸檬去皮,切片榨汁。
2、葡萄連皮帶梗純汁,或加入200c.c.水打成果汁。
3、所有純汁攪拌均勻,立即飲用或冷藏。
作用:葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。
各種茶的功用
烏龍茶
節食減肥,吃得少,腸道容易乾燥而便秘。
原料》烏龍茶
做法》用開水沖泡。
功效》助消化、解油膩毒素、消脂。
薏仁茶
想要去除體內多餘的水分,減少浮腫,可以試試薏仁茶。
原料》炒薏仁1 0克 、鮮荷葉 5克 、山楂 5克 。
做法》以熱水煮開,就可以飲用。
功效》清熱、利濕、治水腫。
荷葉茶
姊妹覺得情緒低落、精神壓力太大而產生便秘時,可試試荷葉茶。
原料》荷葉 3克、炒決明子 6克 、玫瑰花3朵。
做法》用開水沖泡即可。
功效》清暑利濕、治水氣浮腫。
決明子茶
腸蠕動功能不好或是節食的容易會有便秘的情形,可以試喝決明子茶。
原料》決明子
做法》熱水沖泡。
功效》清肝明目、利水通便。
麥芽茶
體內排氣不暢容易造成腹脹和胃脹,這一類的朋友可以試試麥芽茶。
原料》炒麥芽5錢、山楂5分。
做法》加一小包冰糖, ? 弮鬗籊 R泡。
功效》開胃健脾、消食除脹。
檸檬茶
有消脂、去油膩的雙重功效,還能美白肌膚,小姐們可以多喝。
原料》檸檬一顆。
做法》將檸檬榨出汁後用溫水沖調,加入適量蜂蜜,然後放入 一兩 片檸檬
切片在茶中浸泡。
功效》消脂、助消化、美白肌膚
普洱茶
可幫助消化胃部的積食,使脂肪、糖份正常消耗。
原料》普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法》熱水沖泡。
功效》幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
不但可以沖茶泡酒,還有保胃調經的功效。
原料》乾燥玫瑰花 5克 。
做法》溫開水沖泡。
功效》治肝胃氣痛,調經。
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料》幾朵乾燥的菊花。
做法》以熱水沖泡。
功效》清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶
吃完油膩的食物,可以來一壺陳皮茶去油膩。
原料》陳皮 4 克 。
做法》用熱水沖泡。
功效》調氣、