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昭華的夢想世界
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嬰兒與母親
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產後退奶的要訣!
2009
08
06
22:29
產後退奶的要訣! 莊淑旂博士指導 莊壽美 老師主筆 產後退奶的要訣:
1、最好不要打退奶針急速退奶。
2、每天仍須將奶排空,但不可刺激乳頭。第一周一天須排空一到二次;第二、三周一天只能排空一次;滿月後則兩三天排空一次,以漸進方式慢慢退奶。
3、喝麥芽汁或韭菜退奶。 麥芽汁材料:(五日份) 生麥芽半斤(三百公克)、米酒水三千西西、黑糖適量
作法:
1. 將麥芽及米酒水以大火煮滾後,加...
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媽媽的心理適應~談產後憂鬱症
2009
08
05
23:34
媽媽的心理適應~談產後憂鬱症 作者/新竹東元綜合醫院精神科楊錚宜主任 懷胎十月,準媽媽們身體上有明顯的變化,體態日漸豐腴、容易疲倦,可能還會有下肢水種以及妊娠紋出現…,隨著預產期接近,心情不免緊張,拉美茲呼吸法似懂非懂,還要不時注意胎動是否正常,種種的擔心,直到經歷疼痛指數高達九級的產痛、寶寶呱呱落地時才緩和下來。然而,生產之後體內賀爾蒙濃度急劇改變,初為人母角色的轉換以及生活重心的調整,都會影響婦女產後的身心狀況。而生產之後的數個月到一年之間,也成為女性憂鬱症及焦慮...
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兒童不宜多吃的食物
2009
08
05
00:42
兒童不宜多吃的食物 *橘子: 橘子雖然營養豐富,但含有葉紅素,吃的過多容易產生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉,甚至引起骨病,故兒童吃橘子一天不宜多於中等大小的4個。 *菠菜: 菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅會生成草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅,如果體內缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒發育不良,而且還會影響致力發育。 *雞蛋: 雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品,但若吃的過多,既會增加體內膽固醇的含量,亦容易造成營養過剩,導致肥胖還能增...
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3歲前出現的敏感期其教養要點
2009
08
02
23:57
3歲前出現的敏感期其教養要點 孩子3歲前出現的敏感期主要有:次序的敏感期、動作的敏感期、語言的敏感期、細小物體關注的敏感期。 敏感期是自然賦予幼兒的生命助力,如果敏感期的內在需求受到妨礙而無法發展,就會喪失學習的最佳時機,日後若想再學習此項事物,不僅要付出更大的心力和時間,成果亦不彰顯。而如何運用這股動力,幫助孩子更完美地成長,正是父母的職責。以下幾點建議,可以幫助父母及時把握孩子的敏感期: 秩序的敏感期 秩序敏感期時間:出生到3歲。 秩序敏感期表現:一個剛剛滿...
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關於孩子食物過敏的七個疑問
2009
08
02
23:43
關於孩子食物過敏的七個疑問 文.謝曉雲 你的寶寶有食物過敏的症狀嗎?該如何避免這些過敏食物? 對寶寶小小的身體而言,每次吃進一種新食物,就像經歷一次探險。有時候,他們的身體(免疫系統)會把食物當做一位不友善的「入侵者」,當食物裡所含的過敏原突破寶寶尚未發展成熟的胃腸道障壁時,便可能引發一連串免疫反應,造成各種不同的過敏症狀。 所以,有一些嬰幼兒在吃下某些食物後的數分鐘至數小時,皮膚上就冒出紅疹子,有些人還會嘔吐、腹瀉,或者鼻塞、...
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嬰幼兒預防保健
2009
07
30
21:24
嬰幼兒預防保健 每一位做父母的,都希望小寶貝能健康、平安、順利地成長,而確保兒童時期能有一個健康的開始,亦是公共衛生服務努力的目標。然而根據衛生署發表的統計資料顯示,民國87年我國1~4歲的嬰幼兒死亡率為10萬分之58.62,其中,尤以一歲的幼兒死亡率高達10萬分之97.28。主要的死因第一位是意外傷害及不良影響、第二位先天性畸形,使得嬰幼兒之健康管理及保健指導益形重要。 有鑑於此,衛生署乃配合全民健保之規劃與推動,將兒童之健康檢查納入「全民健康保險預防保健服務」中,凡0~4之...
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給嬰兒最佳的飲食調配
2009
07
29
20:30
給嬰兒最佳的飲食調配 從懷孕一開始起,每一位的準媽媽們,莫不為體內胎兒著想,希望一人吃兩人補,媽媽順利的產下健康、聰敏的寶寶。隨著小寶寶的誕生,媽媽們也開始了辛苦的育兒工作,慢慢也開始注意寶寶的飲食健康,舉凡,剛出生的哺餵,是選擇母乳好呢?還是配方奶粉好呢?看著寶寶一天天的長大,又擔心孩子的營養夠嗎?究竟怎麼吃才健康? a.母乳與配方奶粉的選擇 隨著經濟生活的改善與教育普及,現代的父母親已經不再像以往觀念...
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1-3歲的幼兒飲食
2009
07
29
20:29
1-3歲的幼兒飲食 爸爸媽媽們要怎麼樣才能來判斷,家中的寶寶是不是太胖了呢?在這裡提供給各位爸爸媽媽一個評量表,為他們將來的成長奠下穩健的基礎,讓寶寶們能在充滿活力之下聰明學習。 與十幾年前相比,現在的寶寶平均身高多了百分之三,但體重卻增加了百分之十。胖娃娃愈來愈多了,爸爸媽媽們要怎麼樣才能來判斷,家中的寶寶是不是太胖了呢?而現今的幼兒在營養方面又有哪些需要特別注意的問題呢?
在這裡提供給各位爸爸媽媽一個評量表,您可將家中寶寶的身高、體重,合併考量一下,也就是您可將家中寶寶重高指數,與標準重高指數相比較,就可以知道您家中的寶寶是不是一個胖寶寶或瘦寶寶?也可以由此而得知,是不是應該要重新調整您家寶寶...
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孩子偏食怎麼辦?如何在食物上下工夫?
2009
07
29
20:28
孩子偏食怎麼辦?如何在食物上下工夫? 目前有些孩子在飲食上有偏食的問題,即不喜歡吃蔬菜與水果,攝取過量的糖分(糖果、甜點及飲料);油炸食品(速食餐、炸薯條、炸雞、炸魚排、豬排等);又吃太多的肉類和吃得太鹹。長期偏食是會影響一個人的健康。因此從小就應該好好的養成健康的飲食方式及適當運動習慣。如此到中年時才能減少或避免多種慢性疾病,例如高血壓、 糖尿病、肥胖、心臟病、中風、癌症及骨質疏鬆症等。 影響健康的因素很多。有些是不能改變的因素,例如年齡、性別、遺傳因子、生態環境等,但有些因素是我們可以加以掌控的,例如飲食及生活方式。總而言之,只靠飲食是不能使我們完全健康,但是只要基於適量、多變化之均衡飲食是可以保持並促進我們的健康。 a.改變偏食習...
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逾四成學童便秘 吃水果太被動
2009
07
23
20:04
逾四成學童便秘 吃水果太被動 大紀元記者莊麗存台北報導7/20/2009 10:53:40 AM 學童蔬果攝取不足,常導致排便困難,據台北醫學大學一項調查發現,逾4成的學童水果攝取量不足,逾3成學童一週排便次數小於三次,導致有近4成學童有便秘現象。醫師建議,便秘是大腸直腸癌的危險因子之一,注重腸道健康,應從小做起,以降低慢性疾病的發生率。 蔬果攝取不足造成便秘成因 台北醫學大學保健營養學系15日公布「蔬果攝取習慣以及腸道健康狀況」問卷結果,針對665位三到五年級的國小學童進行問卷調...
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