兒童不宜多吃的食物
*橘子：
橘子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃的過多容易產生葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉，甚至引起骨病，故兒童吃橘子一天不宜多於中等大小的4個。
*菠菜：
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅會生成草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響致力發育。
*雞蛋：
雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，既會增加體內膽固醇的含量，亦容易造成營養過剩，導致肥胖還能增加胃腸、腎臟的負擔，引起功能失調，故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
*濃茶：
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵會生成鞣酸鐵，容易被人體吸收，容易造成人體缺鐵，兒童缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育。
*果凍：
果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些食物對人體沒有什麼營養價值，卻有一定毒性，多吃或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
*鹹魚：
各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前常吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍，故兒童不宜常多吃鹹魚。
*泡泡糖：
泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害；再者兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。
*糖精：
目前，兒童食用代糖的食品和飲料，很多加入糖精，據研究表明，大量食用旁經會引起血液、心臟、肺、末稍神經疾病，損壞胃、膽、腎、膀胱等臟器。
*豆類：
豆類含有一種能至甲狀腺腫大的因子，會促使甲狀腺素排除體外，結果體內甲狀腺素缺乏，身體為適應這一需要是甲狀腺體積增大。兒童正處於生長發育時期更容易受害，故兒童不宜常多吃豆類食物。
*人蔘：
目前，市場上有不少人蔘類食品，如人蔘糖果、人蔘麥乳精、人蔘奶粉、人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等．人蔘有促進性激素分泌的作用，兒童食用人蔘會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。
*罐頭：
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發育時期的兒童有很大影響，不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒。
*爆米花：
爆米花含鉛量很高，鉛儘速人體損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛的解毒功能弱，常吃爆米花易發生慢性鉛中毒造成食慾下降，腹瀉、煩躁、牙齦發紫及生長發育緩慢現象。
*葵花籽：
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因〝律虧〞而引起的兒童乾燥症。
*可樂飲料：
可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害．由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要喝可樂飲料。
*烤羊肉：
串羊肉串等火烤，煙燻食品，在燻烤過程中會產生強致癌物，兒童常吃或多吃這焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症。
*動物脂肪：
兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，影響鈣的吸收利用，日後容易造成缺鈣而引起疾病。
*巧克力：
兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安，肌肉抽慉、心跳加快、影響食慾。
*食鹽：
兒童食鹽每日不應超過5克 ，如果食鹽很多，成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
*豬肝：
豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。
