簡易豐胸操完美胸部線條

STEP1：

坐於併攏的雙腿上，雙臂盡力向前伸展，胸部感受被拉伸的力度。

1: 動作要到位，應感覺胸部受到明顯的拉伸感。

2: 每組動作5次為一組，輪流做3-5組即可。早晚一次，見效更快。

STEP2：

同上坐姿，右手向前左手向後盡力拉伸，連續下壓5次後手換向重複。

STEP3：

跪立於地，雙手向後扶在腰間，抬高頭部然後盡力向後壓。

STEP4：

雙腿打開於肩同寬，雙手合掌並盡力向前伸，並收緊胸部。