研究顯示，老年人宜多做動腦活動，有助預防記憶力退化。多看電視對記憶力有害無益。(STR/AFP/Getty Images)
老年動動腦 記憶衰退不來找
上了年紀的人總為記憶力不佳苦惱，想克服這個問題嗎？
一項新的研究指出，上了年紀的人多動動腦，做些腦力活動，如閱讀、下棋等，可延緩並預防記憶力減弱。
這項研究針對70至89歲的老年人做了調查，其中197位有輕度的認知障礙或被診斷喪失記憶力，1124位則無記憶力方面的問題。
研究者詢問了所有老年人過去一年以及50至65歲時的日常生活動。發現在晚年常做些心智活動的老年人，記憶力流失的比率下降了30%至50%，這些活動包括閱讀、下棋、使用電腦、作陶藝與拼布等手工藝。
此外，研究發現電視看得越多，記憶力越不好。晚年每日看電視時間低於七小時的老年人，喪失記憶力的比率也比每日看電視超過七小時的老年人減少了50%。
不僅如此，研究還發現中年時參加社交活動或閱讀雜誌的人，記憶力流失的比率也比皆未從事這些活動的人，低了40%。
神經精神學家同時也是本研究的作者蓋達博士(Yonas Geda)對記者說：「這個研究成果令人振奮，因為它顯示了人對變老的過程並不一定是束手無策的。只要做些認知練習的活動，人就可抵抗未來的記憶力衰退。」
「當然，我們研究的是這些老年人對過去的記憶，所以我們仍需在這方面做更多的研究。」蓋達博士補充道。
大記元記者林安柏編譯報導3/20/2009 7:17:41 PM
