親子日記APP
|
免費申請
|
登入
昭華的夢想世界
換個方式、換個方向,你一樣可以在人生舞台上走出自己的一片天。希望在路過我部落格的朋友們,停下腳步歇歇,部落格中的點點滴滴希望有您要挖的寶,所收集的資訊純粹個人喜愛,若有侵權請告知我會立即刪除,朋友們若
首頁
部落格
相簿
百寶箱
書籤
留言板
目前分類:「
瘦身資訊
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤
2011
03
06
11:39
2011/03/05 〔自由時報記者吳亮儀/基隆報導〕靠著自己獨門中藥茶飲配方,基隆長庚醫院中醫師林東毅成功地在半年內減重廿 七公斤 。林東毅說,其實無須服用來路不明、可能傷身的減肥產品,也不需要大排長龍去看減肥門診,簡單的中藥茶飲就可以輕鬆瘦身。 林東毅自行調配 輕鬆瘦身 林東毅熟悉各種中藥材的藥效,自己搭配了一套減肥茶藥方。一年前,身高 一百七十七公分 的他,體重達 九十六公斤 ,不想讓身體負擔「過重」,林東毅從去年六月開始喝他自製的減重茶飲,至今已成功瘦下廿 七公斤 ,...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
毛巾操減重 1個月甩掉12公斤
2009
11
03
00:31
毛巾操減重 1個月甩掉12公斤 2008/10/23 【聯合報/記者王慧瑛/竹東報導、攝影】 經營之神王永慶視為養生之寶的毛巾操,除了訓練肌力、強化關節,更有助減重。竹東鎮吳姓婦人靠藥物、飲食控制和每天30分鐘毛巾操,1個月輕鬆甩掉12公斤,搖身一變成為孫子眼中的「辣嬤」。 王永慶生前熱愛毛巾操,竹東鎮內科醫師呂紹達也熱中此道,他一個多月來,每天做30分鐘毛巾操,減重6公斤;熱心的他,親自示範毛巾操,推薦給患者、本報讀者一起來。 50多歲吳姓婦人體重74公斤,連彎腰撿東西都吃力,加上血壓偏高,決心減重。 她找上呂紹達,呂初期用藥物、飲食控制,要求她每天30分鐘毛巾操,她第1個月成功減重12公斤,目...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
減肥族的最佳選擇:菇類
2009
10
21
01:28
減肥族的最佳選擇:菇類 如果你是經常上超市買菜的人,一定發現,有愈來愈多形狀各異、也許還叫不出名字的菇類,在冷藏櫃上漸漸擴張它們的版圖。 甚至,這一、兩年,街頭也出現以各種「菇蕈」料理為號召的主題餐廳,提供近百種讓人大開眼界的菇類,用煮、蒸、烤、炒、炸甚至生食等各種烹調方法,也能擺出一桌百菇宴席。看來,吃菇似乎變成現在另一種新興的流行飲食風潮。 雖然菇經常在我們的飲食中出現,不是陌生食材,但這幾年,好像特別受到養生人士推薦,尤其從今年夏天開始,全世界籠罩在甲型H1N1流感全球蔓延的恐慌中,各種強調可以提升自體免疫力的食物、補充品一一被點名,菇類就是其中最受重視的食物之一。 菇會那麼熱門不是全無理由,菇類在提升免疫力、預防及輔助治療癌症或其他慢性疾...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
讓小腹平坦十妙招
2009
10
14
20:44
讓小腹平坦十妙招 夏之腳步總是緊緊地攆著春天,眼看著泳裝、露臍裝、吊帶裝等大肆來臨,如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束,實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不願踏入健身房和美容院,就來看看下面這些快樂的、“環保”、簡單的收腹妙法吧。找到你最樂意的那幾種,堅持下去,定能大大方方縱情夏日。 ■做家務收腹法 或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。 ■粗鹽減肥法 粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
生薑DIY泡澡可減肥
2009
10
14
20:34
廚房裡的生薑妙用果然無窮!不僅可以拿來炒菜,就中醫的角度而言,也能利水、化濕,還具健脾之效,台北市立中興醫院中醫師吳明珠透露,生薑不僅是冬季活血行氣的靈 丹,夏天還是提高新陳代謝率的法寶,天天在家輕鬆泡生薑澡也能甩掉肥肉! 吳明珠指出,薑作用因炮製方法而不同,像是生薑有助排汗及排毒,用在泡澡或搽抹,具增加新陳代謝率的功效。針對生薑泡澡,吳明珠提供秘方,只要將一斤的生薑拍碎加 水煮開;同時先洗完澡後,將萃取出的生薑水倒入澡盆,泡上十分鐘(最好泡到額頭冒汗) ,同時也可以搭配按摩 ,像是在肚子周圍,由右開始,按、搓、扭,可以促進代謝並消去肥肉。 泡完澡後,記得要補充水份,可以先預備生薑茶(先取三大片生薑、加入五百CC水份及 些許紅糖煮開),冷熱皆宜;此外,也可以利用...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
每天5秒瘦身操 去掉贅肉
2009
10
14
03:01
每天5秒瘦身操 去掉贅肉 一時得意忘形放鬆了褲頭防線,體重節節上升,這樣的日子你還想繼續嗎? 現即號召各方潮女一起加入「纖體 大行動」 簡單11招,每個動作只需5秒鐘,就能幫你舒筋活絡,還能輕鬆雕塑完美 身材。 一 :腹部篇:
1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。 2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。 反方向重複同樣的動作。 重複5-10次。 二:臀部篇: 1:坐下,腿部伸直,兩手撐地以支撐身體,右腿膝蓋曲起。 ...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
生理期飲食7天必瘦身法則
2009
10
14
02:10
生理期飲食7天必瘦身法則 減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動……,如果這種生活持續幾個月,就會覺得有些枯燥。但是利用身體節奏的「生理週期瘦身法」則無需節制飲食,還可以輕鬆瘦身。只要是女性,誰都只通過「生理週期」找出瘦身最佳時期即可。 第1天 以調整主食開始進行瘦身 經期結束後體重恢復到原來狀態的日子,而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食減少約1公斤 體重。如果1天未達到效果,則繼續進行2~3天。 第2天 正式開始變得苗條的日子。飯前進行時機體操。 調節主食後的第二天,早餐前量體重,如果體重減少了1公斤 ,則儘快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。 ...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
五種減肥法試試吧
2009
10
14
01:55
五種減肥法試試吧 反覆咀嚼減肥法 此項有趣的減肥方法是上個世紀初,由美國舊金山的一位名為赫萊斯。福拉克特的商人首次推廣普及的。這種方法倡導人們在咀嚼食物的過程中儘可能仔細一些,爭取把食物嚼成液體狀態然後再送到胃中。福拉克特相信,延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食。 好萊塢48小時奇蹟減肥法 這個減肥方法承諾:將會幫助參與者在短短的兩天之內減掉10磅 或者更多的體重。在這48小時之中,參與者不能喝其它東西,而要喝一種特殊配方的果汁。這個減肥怪方的廣告詞是「為您的身體、思想和精神放個假」。 捲心菜湯減肥法 提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾,如果這些減肥者能夠堅持連續7天都喝捲心菜湯的 話,他們就能在這段時間內減掉10磅 的重量。在減肥過程中,人們還可...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
6減肥訣竅 想瘦多少瘦多少
2009
10
14
01:41
6減肥訣竅 想瘦多少瘦多少 1、減3斤:每天抹精油 通常每個部位大約只需5至10分鐘,讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一週可以瘦約3至5斤,1個月後就能感覺身體更緊實,3個月就有明顯的效果。 2、減5斤:每天喝紅酒 紅酒中所含丹寧能有效幫助消化,亦有抗氧化功能,可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯,可以輕鬆減去5斤肉。 3、減6斤:每天只吃肉 台灣歌手藍心湄曾透露,自己迅速減掉3公斤 的秘密就是只吃肉。專家指出,吃肉減肥這樣的另類減肥法雖然有效,但有損身體各方面機能。 4、減10斤:每天只吃雞蛋 雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。它還可使血液...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
減重秘方大車拼...
2009
10
08
21:24
減重秘方大車拼... 許多想減重的朋友常會問: 究竟要如何快速消除身上的贅肉? 瘦身偏方有沒有危險? 蘋果餐真的有效嗎?「讓你酷」真的很酷嗎? 以下的減重秘方大公開,讓您一窺究竟! 高蛋白飲食減肥法: 特點/ 耐餓,增加代謝速率,可減輕體重。 專家的話/ 對心臟病、高血壓等不適宜,會增加肝臟代謝負擔,可能影響腎臟機能,長期食用可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。仍須配合部分碳水化合物及蔬果的攝取,以免造成極度營養不均衡。 吃肥肉減肥法: 特點/ 容易酸中毒,影響食慾,攝食熱量自然會減低。 專家的話/ 非一般人能適應,容易營養不良,易造成腹瀉脫水,導致疾病的產生。若是愛吃肥肉的人,這種方式可能無法奏效,反而可能造成更胖的後果,不要輕易嘗...
繼續閱讀»
分類:
瘦身資訊
/
留言(0)
上一頁
1
2
3
4
5
7»
下一頁